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    "Nada lhe posso dar que já não exista em você mesmo. Não posso abrir-lhe outro mundo de imagens, além daquele que há em sua própria alma. Nada lhe posso dar a não ser a oportunidade, o impulso, a chave. Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo, e isso é tudo." Hermann Hesse

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      DE DENTRO PRA FORA: COMO VOCÊ RESPIRA?

      July 7, 2014

      Essa semana tem semi-final da Copa - haja coração, haja pulmão, haja paz interior - fora isso feriado na quarta que pode ajudar a darmos uma pausa para descanso, mas para quem precisa de trabalho esses breaks estão assustando um pouco. É natural que nos sintamos mais apreensivos, mas sabe qual é uma ótima saída para lidarmos sabiamente com esse clima agitado?

      Respirar! Parece fácil mas não é muito, a primeira coisa que fazemos ao nos agitarmos demais é encurtar a respiração sem ao menos percebermos.
      E o resultado dessa simples ação? Mais ansiedade, mais inquietação e mente em processo de aceleração.
      Lendo um pouco sobre o assunto achei informações de que ao focarmos na respiração abdominal, a chamada diafragmática podemos ter mais controle sobre nossa mente, evitando estresse, aliviando a dor e até dissolvendo a raiva e ansiedade. Essa é a respiração que costumamos ter quando dormimos e é aquela que você percebe o movimento do seu abdômem. Os bebês a executam com propriedade já percebeu?
      A vida tem gestos simples que estamos aos poucos ignorando e nos deixando levar pela maré de loucuras.
      Vamos dar uma chance para o nosso equilíbrio?
      Boa semana de agito e de controle!
      Bjs

       Li Lopes

      Pode também gostar de: alegria, nada no controle.

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