DE DENTRO PRA FORA: COMO VOCÊ RESPIRA?

Essa semana tem semi-final da Copa - haja coração, haja pulmão, haja paz interior - fora isso feriado na quarta que pode ajudar a darmos uma pausa para descanso, mas para quem precisa de trabalho esses breaks estão assustando um pouco. É natural que nos sintamos mais apreensivos, mas sabe qual é uma ótima saída para lidarmos sabiamente com esse clima agitado?

Respirar! Parece fácil mas não é muito, a primeira coisa que fazemos ao nos agitarmos demais é encurtar a respiração sem ao menos percebermos.
E o resultado dessa simples ação? Mais ansiedade, mais inquietação e mente em processo de aceleração.
Lendo um pouco sobre o assunto achei informações de que ao focarmos na respiração abdominal, a chamada diafragmática podemos ter mais controle sobre nossa mente, evitando estresse, aliviando a dor e até dissolvendo a raiva e ansiedade. Essa é a respiração que costumamos ter quando dormimos e é aquela que você percebe o movimento do seu abdômem. Os bebês a executam com propriedade já percebeu?
A vida tem gestos simples que estamos aos poucos ignorando e nos deixando levar pela maré de loucuras.
Vamos dar uma chance para o nosso equilíbrio?
Boa semana de agito e de controle!
Bjs

 Li Lopes

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